L’eau est bénéfique pour la santé cardiovasculaire car elle contient du calcium et du magnésium. Il est conseillé de boire au minimum 1,5 litre d'eau par jour. Vous pouvez la boire telle quelle mais aussi sous forme de boissons chaudes (thé, tisane, infusion, café...).

N'hésitez pas à consommer l'eau du robinet, souvent calcaire et donc apportant tous les minéraux nécessaires au quotidien. Pour les eaux minérales, consultez les étiquettes et préférez des eaux riches en calcium mais pauvres en sodium. Plates ou gazeuses, choisissez selon vos goûts.

Attention aux boissons sucrées !
Ces boissons contiennent souvent de grandes quantités de sucre et font facilement prendre du poids. Si vous n’arrivez pas à modérer votre consommation, préférez les versions « light » dans lesquelles le sucre est remplacé par un édulcorant.

Si vous consommez des jus de fruits en grande quantité, choisissez-les de préférence « sans sucre ajouté ». Malgré tout, tous les jus de fruits sont riches en calories, alors surveillez votre consommation.