Le sport constitue un véritable atout pour la santé cardiovasculaire de l'enfant.

En effet, il permet à l'enfant de lutter contre l'obésité et de stimuler la croissance de ses muscles à une période où le volume de son coeur et sa tonicité sont encore modifiables.

A une époque où la télévision et les jeux vidéos font partie intégrante de la vie de l'enfant et le poussent à la sédentarité, la pratique régulière d'une activité physique est aujourd'hui essentielle. Mais quel sport choisir ?

Bien que la gymnastique, la natation et l'athlétisme soient les sports les plus complets, le sport idéal est avant tout celui que l'enfant souhaite faire car le sport doit aussi lui apporter du plaisir.

L'effort physique permet de dépenser les excès caloriques de l'enfant mais épuise aussi ses réserves d'énergie. C'est pourquoi, l'alimentation d'un enfant qui fait du sport doit être adaptée à ses dépenses.

Préférez avant tout les sucres lents comme le riz complet, les pâtes semi-complètes, la polenta et les lentilles.

Evitez les sucres simples (sucres rapides) en dehors de l'effort.

N'oubliez pas, au cours des principaux repas, de proposer à vos enfants sportifs, des protéines (poissons, viandes et oeufs) qui permettront à leurs muscles et à leurs os de se développer.

Veillez à ce que votre enfant boive de l'eau pendant et après l'effort.