Fondation coeur et artères : recherche et prévention - nutrition et santé

Alimentation équilibrée :

Le petit déjeuner

Celui-ci doit comporter :

Une boisson : thé, eau, café...
Un produit laitier :  lait, yaourt...
Un fruit ou un jus de fruit
Un produit céréalier :   des tartines de pain ou des céréales.
 
Il est important de bien commencer la journée avec un petit déjeuner équilibré et riche en énergie. Celui-ci contribuera au maintien de votre santé cardiovasculaire.
  • Adaptez les quantités à votre appétit.
  • Le petit déjeuner apporte des bienfaits nutritionnels qui permettent des performances physiques et intellectuelles tout au long de la journée.
  • C'est le repas le plus important et il est nécessaire de faire de ce moment un plaisir chaque matin.
  • Prenez le temps de bien déjeuner, quitte à vous lever un quart d'heure plus tôt !