« L’esprit cherche et c’est le cœur qui trouve »
George Sand

La sédentarité

La sédentarité

A tous les âges, lutter contre la sédentarité constitue une mesure importante pour prévenir les maladies cardiovasculaires. L’activité physique doit faire partie du quotidien de tous, des personnes âgées comme des plus jeunes. Elle devrait être au minimum de 30 minutes par jour (marche soutenue ou activité équivalente en termes de stimulation du système cardiovasculaire).
Une activité sportive régulière et adaptée à l’âge et l’état psychologique de chacun est souhaitable.

La sédentarité ne se traduit pas seulement par l’absence ou la rareté d’activité physique mais également par la pratique d’activités dont la dépense énergétique est proche de la dépense de repos, comme regarder la télévision, travailler sur ordinateur…Le temps passé devant un écran (TV, jeux vidéo, ordinateur…) est actuellement l’indicateur de sédentarité le plus utilisé !